主人公是一個叫作T.J的13歲男孩，不幸失去母親的他，被迫與嗑藥的父親（雷恩·威爾森 飾）跟祖母一起生活。一個過去有著混亂生活的的家夥出現了，他就是海瑟（約瑟夫·高登-萊維特 飾，該角色很可能既是T.J的生活導師又是會給T.J帶來麻煩的人），導致T.J陷入了前所未有的困境之中。雜貨店店員妮可（娜塔麗·波特曼 飾）在最關鍵的時刻保護了T.J，然後她就成為了T.J的“白日夢”……
T.J的生活本來是很圓滿的，慈愛的媽媽，深愛著他們的爸爸，但卻因為一場車禍，他本來有的生活一夕之間崩塌，所有理所當然的事物突然變得遙不可及，父親開始濫用藥物，而祖母付出的關懷卻沒有人認真看待，他們並不打算反擊，任憑悲傷的氛圍存在在他們每一口呼吸的空氣裡
，這時喜愛重金屬樂的遊民Hesher出現了，沒有任何告知就擅自住進他們家，以非常搖滾的態度去對抗一切他認為不合理的事情，任何人看來這都會是一場災難，但他這樣態度卻實現了這家人內心的幻想，進而改變了他們的內心。
以金屬樂貫穿整部片，因為搖滾本來就代表對於現在體制的批判及思考，在我認為，搖滾永遠不會是安於現狀的，所以要用尖銳的聲調，激烈的節奏大聲唱出主張，所以當現在一些無腦的節目把ＲＯＣＫＥＲ當作無腦的口號隨意使用時，不免替真正以搖滾態度生活的人感到受辱。
阿又離題，總括來說本部片沒有甚麼驚險刺激的場景，也沒有華麗炫爛的畫面，有的只是貼近你我生活，像我們一樣的市井小民拼命掙扎，試著不讓命運把我們摧殘的體無完膚
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